セラバンドトレーニング

 

 

 

セラバンドとは??

 

「セラバンド」とは、もとは医療機関のリハビリ用として活用されていた、
天然ゴム製のバンド(平たく長い形状)のことです。

 

リハビリだけでなく筋力アップやシェイプアップを目的とする一般のトレーナーにも広がり、
幅広い用途と目的に応じて利用されています。

 

効率的なダイエットにとって必要不可欠である、
インナーマッスルのトレーニングも、セラバンドを使えば効果的に行うことができます。


筋力トレーニングで効果を上げるには、筋肉にある程度の負荷をかける必要性があります。


・負荷をかけることが難しい筋肉
・自重だけでは負荷が足りない筋肉

というものがどうしても出てきます。

そこで、自重トレだけでは鍛えにくい筋肉や、
自重トレで鍛えやすい筋肉(大胸筋や腹直筋、太腿筋など)を鍛えた後の追い込みなど、
さらなるトレーニングの効率化を図るのにセラバンドを利用します

セラバンドはゴムでできていますから、どんな動き、体勢にも対応できます。

ということは、極端に言えば、体のどの筋肉にも負荷をかけることが可能だということです。

普段使わない筋肉にアプローチすることで、体全体をまんべんなく鍛えて、
バランスの取れた体型と、代謝の高い体を作ることができます。

そして、セラバンドにはレベルがあり、負荷の弱いものから強いものまで数種類ありますから、
自分のレベルに合わせて、リハビリからシェイプアップ、筋肥大まで、
目的に合わせて負荷を選ぶことができます。

いつも使っていない筋肉の部分が鍛えられる!!!

それを身体で実感できますよ!!

 

ムキムキ目指している男子!!

 

ウエストや下半身引き締めたい女子!!

 

G-SPORTSに集まれ~(笑)!!!