活量計で自分管理を!!

 

左の写真は真道ゴー愛用活動量計です(^O^)/

 

形や使い方は歩数計と似ていますが、歩数計が歩行活動を測定して歩数や歩行時の消費カロリーを表示するのに対し、

活量計は歩行だけでなく家事やデスクワークなどさまざまな活動を測定し、1日の総消費量カロリーをお知らせします。


一般的に、基礎代謝や日常のさまざまな動きで消費される活動カロリーよりも、飲食による摂取カロリーが多いと太る原因になります。1日の総消費カロリーを知ることで、食事量の目安がわかり、健康的なダイエットに役立ちます。

 

ゴーはこの活量計を使い消費カロリーと摂取カロリーをきちんと管理し、5月25日の防衛戦までの減量に励みます!!

 

まずは、自分の摂取カロリーを見極める必要があります。

『きっとこのくらいのカロリーだ』とあいまいにせず、まず自分の食べたものとカロリーを紙に書き出してみることです。

食材のカロリーはカロリー表やネット簡単に調べる事ができます。

活量計に出ている消費エネルギーも毎日同じように書き出します!!

カロリー計算もお金を管理するのと同じように家計簿をつけるように消費、摂取カロリーもつけます!!

 

その数字を書き出し目で見ることで意識改革が起こります。

食べたカロリーを数字で突きつけられるので食事に関する意識がグッと高まるのです。

 

減量(ダイエット)は

 

『根性』ではなく『知的』に進める事が成功への近道です(^O^)/

 

G-SPORTSではこうした活量計を毎日つけ、自己管理しながら運動で消費エネルギーをあげ筋肉量も上げ、健康な身体、痩せやすい身体へと導きます!!

是非活量計使ってダイエットしませんか??

詳しくはG-SPORTSへお越しくださいね(^_-)-☆



 

 

 

 

真道ゴー 愛用 活量計

 

カロリズムエキスパート

AM-140-RD[レッド]

 

4000円前後で購入できます!!!

 

他社でもたくさんの活量計

販売されておりますので、

デザイン、機能、たくさんありますので

お好みの活量計を購入して是非管理してみてください<(_ _)>