ラダートレーニング

ラダートレーニングは梯子状のマスの中や外を、あらかじめ決められたステップを踏んでいきます。
そのステップが複雑なものがあり、いかに素早く、間違わずにステップするかで、瞬発力や敏捷性をトレーニングできるのです。

 

どんなスポーツでも、身体を動かすには、例えば「右へ飛べ」と脳が指令を出したとすると、情報が脳から神経を通って筋肉に伝達されて初めて、目に見える動作に移るわけです。
ラダートレーニングをすると、この脳から出される各筋肉への情報伝達速度が速くなるというのです。

 

素速く機敏に動くことはほとんどのスポーツで必要とされますが、その訓練方法は、自由に動き回ることではなく、決められたルールや行動範囲の中で、どれだけ早く複雑なステップができるかが重要なんです。

 

ラダートレーニングをしているのを見ていると、一見遊んでいるように見えますが、実際遊び心が良いのかもしれません(^O^)/


特にラダートレーニングはスポーツに関わり始める子供の頃から始めるほうが、効果が大きいと言われています。

 

ラダートレーニングは瞬発力・敏捷性・反射神経といったものを鍛えるトレーニング方法です(^O^)/

G-SPORTSのお子様の指導にラダートレーニングを取り入れ、脳からの伝達を筋肉に伝える速度を速める訓練を行います!!

 

ラダートレーニングをすることで、脳に酸素が沢山運ばれ、刺激を与え、強化された脳は、学習や認知機能も高めます!!